Seestern Rücken auf Bauch am Boden
Seitlicher Seestern beide Seiten
Bruce Lee Technik
Eindrehen und Aufstehen
Nach Liegen mit Fuß und Schwung eindrehen
360 Grad Drehung wie Andrea
Viertel und halbe Drehung wie Andrea
Rollen und Aufstehen auf beide Seiten Andrea
In gekauerter Katze lang machen und in Seestern öffnen
Aus gekauerter Katze öffnen (und dann aufstehen)
Surfen wie mit Uwe als Pendelbewegung