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 Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
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Das Video Tutorial stellt grundlegende Bewegungen, Techniken und Prinzipien der Contact Improvisation dar.
 A1 Rücken auf Rücken in Katze |
 A2 Rücken auf Rücken in Rex |
 A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
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A1 Katze neben Katze seitlich darüber rollen
A2 Katze neben Katze – Kopf an Kopf –
A3 Katze neben Katze – Kopf an Fuß –
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A4 Surfen
A5 Surfen auf Katze
A6 Surfen auf Katze – Kopf an Fuß –
Techniken zum Einstieg / Beginner |
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A7 Katze Viereck Kopfseite
A8 Katze Viereck Bauchseite
A9 Katze Linie über Kopf und Fuß und Reverse
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A10 Rex auf Rex in – hochnehmen
A11 Rex Seestern Bauch
A12 Rex Seestern Rücken
A13 Rex seitlicher Seestern
A14 Rex seitlicher Seestern mit Drehung – Rücken an Rücken –
A15 Rex Seestern auf Schulter hochdrehen
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A16 Handstand auf Schulter
A17 Rad auf Schulter
A18 Von Armen auf Schulter
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A19 Seitlicher Seestern auf Schulter
A20 Bauch auf Schulter
A21 Rücken auf Schulter
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A22 Kobra
A23 Kobra Reverse
A24 Kobra umgedrehter Aufgang
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A25 Phyton
A26 Mamba
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Das Video Tutorial veranschaulicht grundlegende Bewegungen, Techniken und Prinzipien der Contact Improvisation um so zu neuen Bewegungen zu inspirieren.
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A1 Katze neben Katze seitlich darüber rollen
A2 Katze neben Katze – Kopf an Kopf –
A3 Katze neben Katze – Kopf an Fuß –
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A4 Surfen
A5 Surfen auf Katze
A6 Surfen auf Katze – Kopf an Fuß –
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A7 Katze Viereck Kopfseite
A8 Katze Viereck Bauchseite
A9 Katze Linie über Kopf und Fuß und Reverse
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A10 Rex auf Rex in – hochnehmen
A11 Rex Seestern Bauch
A12 Rex Seestern Rücken
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A13 Rex seitlicher Seestern
A14 Rex seitlicher Seestern mit Drehung – Rücken an Rücken –
A15 Rex Seestern auf Schulter hochdrehen
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A16 Handstand auf Schulter
A17 Rad auf Schulter
A18 Von Armen auf Schulter
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A19 Seitlicher Seestern auf Schulter
A20 Bauch auf Schulter
A21 Rücken auf Schulter
Techniken zum Einstieg / Beginner |
Fortgeschrittene / Advanced |
Professionell |
A22 Kobra
A23 Kobra Reverse
A24 Kobra umgedrehter Aufgang
Techniken zum Einstieg / Beginner |
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A25 Phyton
A26 Mamba
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Professionell
Techniken untere RaumebeneC1 Kreisen – wie El – C2 Mitnehmen Technik am Boden Choreo C3 Rollen im Boden Schulter auf Schulter – Ball –
C4 Technik von – Mü – Rücken an Bauch hochrollen C5 A und D Technik C6 Surfen und dann aufladen in Katze und zyklisch hin und her
C7 – Mü – Revers C8 Aufstehen mit Fuß ziehen C9 Aufstehen mit Fußschwung geben
Techniken mittlere Raumebene
C10 Rad des Himmels C11 A&A Technik C12 Barcelona Technik
C14 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter C15 Aufgang von Rücken auf Rex auf Schulter C15 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen – wie aus Katze –
C16 Quer auf Rex legen hochrollen Kopf auf Schulter beginn C17 Ein Bein einhaken im Arm Rock C18 Beide Beine einhaken im Arm
C19 Rollen aus dem Stehen – Rechteck – C20 Rex obenrum drehen, Rex untenrum drehen C21 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen aus Katze Techniken aus Handstand
C22 Handstand nach hinten fallen lassen – oder hochdrehen wie mit E C23 Aufladen oder Deklan Technik C24 Gleiches und Revers
C25 C13 Rollen aus dem Stehen – Rechteck – C26 Handstand zur Seite fallen lassen C27 Handstand drehen nach Kontakt wie mit CL Techniken obere RaumebeneC28 – Kobra –
C29 – Kobra Reverse –
C30 Seitlicher Seestern auf Schulter
C31 Aufgang wie E Rücken auf gleiche Schulter C32Aufgang wie E Rücken auf diagonale Schulter C33 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter Techniken obere Raumebene Einstieg Handstand
C34 Rad auf Schulter C35 Handstand auf Schulter C36 Gleiches auf Bauchseite wie Rücken auf Underdancer Rücken und Bauch
C37 Aufgang wie Video von An linke auf linke Hand greifen C38 Hebung nach hinten fallen (auf Schulter)
C 39 Hebung nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uw Technik
C 40 Salto unter dem Arm Technik – Jefta – C 41 Salto rückwarts unte Arm – Jefta reverse – C 42 Gleiches und Revers
C 43 Barcelona II C 44 Mamba C 45 Phyton
C 46 Technik Sia C 47 Mit Kopf unten herum auf Rücken aufnehmen – Kopf Fuß Minus im Rex – C 48 Schwanensee
C 49 C 50 C 51
Techniken für Fortgeschrittene / Advanced
B1 Abwechselnd Seestern aus Rex mit Rücken an Rücken dabei drehen B2 Beide Drehen immer und dabei verschiedene Techniken auf Rex B3 Untenrum drehen und den anderen mit Kopf nach unten auf den Rücken aufnehmen
B4 Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch B5 Seestern auf Rex hochrollen aus Rücken B6 Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand in – und +
B7 Rückwärts auf Rex darüber in Katze anderer folgt gleich B8 Danach gleich rückwärts über die Katze drehen – Choreo – B9 Techniken mit HandstandB 10 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend B 11 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Andrea B 12Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Deklan Techniken zu BodenB13 Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo) B14 Drehend in den Boden wie Ali – und Reverse – B15 Gleiches mit Kopf an Fuß beginnend B16 Landschaften bauen B17 Aus Liegen auf Katze und weiter Kopf an Fuß zwei Katzen nebeneinander wie U B18 Aus Liegen auf Katze und weiter Kopf an Fuß zwei Katzen nebeneinander wie U Reverse
B19 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Andrea B20 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Deklan B21 Judo Technik
B 22 Mit Kopf unten tauchen anderer am Rex fallen lassen mit Kopf nach unten Rücken an Rücken B 23 Surfen und dann auf Katze hochrollen und zurück als Pendelbewegung – wie Uw- B 24
Techniken zum Einstieg / Beginner
A1 Rücken auf Rücken in Katze legen A2 Seestern auf Katze in + auf Bauch legen A3 Seestern auf Katze in + auf Rücken legen
A4 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen A5 Rücken an Rücken stehend in Katze gehen und Reverse A6 Rücken auf Rücken im Rex auf – lehnen
A7 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze – A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze – A9 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL – A10 Seestern in Bauch auf Rex in + legen
A11 Seestern in Rücken auf Rex in + legen A12 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen – beide gleiche Richtung sehend –
A13 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen A14 Katze hinter Katze in T immer in einer Linie auf Katze hochdrehen und Vorwärtsrolle und Hochdrehen A15 Surfen am Boden
A16 Hochdrehen diagonal auf den Rücken wie Kobra A17 Von Fuchs auf Rücken 180 Grad drehen aus Rücken an Kopf A18 Seitlich von Kopf an rücken einmal hochrehen um 10 Grad um bauch an Nacken
Grundlegende Bewegungen, Techniken und Prinzipien der Contact Improvisation Techniken zum Einstieg / Beginner
A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf – A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP – A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen
A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –
A7 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze – A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze – A9 Bäuchlings auf Rex legen
A10 Rücken auf Boden Akroyoga Grundposition A11 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen A12 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen Warmup für Einsteiger
4,13 GB (27 %) von 15 GB belegt
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