Antiquariat Video Tutorial

 

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Techniken untere Raumebene

C1 Kreisen – wie El –

C2 Mitnehmen Technik am Boden Choreo

C3 Rollen im Boden Schulter auf Schulter – Ball –


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C4 Technik von – Mü – Rücken an Bauch hochrollen

C5 A und D Technik

C6 Surfen und dann aufladen in Katze und zyklisch hin und her


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C7 – Mü – Revers

C8 Aufstehen mit Fuß ziehen

C9 Aufstehen mit Fußschwung geben

Techniken mittlere Raumebene

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C10 Rad des Himmels

C11 A&A Technik

C12 Barcelona Technik


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C14 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter

C15 Aufgang von Rücken auf Rex auf Schulter

C15 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen – wie aus Katze –


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C16 Quer auf Rex legen hochrollen Kopf auf Schulter beginn

C17 Ein Bein einhaken im Arm Rock

C18 Beide Beine einhaken im Arm


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C19 Rollen aus dem Stehen – Rechteck –

C20 Rex obenrum drehen, Rex untenrum drehen

C21 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen aus Katze


Techniken aus Handstand

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C22 Handstand nach hinten fallen lassen – oder hochdrehen wie mit E

C23 Aufladen oder Deklan Technik

C24 Gleiches und Revers


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C25 C13 Rollen aus dem Stehen – Rechteck –

C26 Handstand zur Seite fallen lassen

C27 Handstand drehen nach Kontakt wie mit CL


Techniken obere Raumebene

C28 – Kobra –
C29  – Kobra Reverse –
C30 Seitlicher Seestern auf Schulter

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C31 Aufgang wie E Rücken auf gleiche Schulter

C32Aufgang wie E Rücken auf diagonale Schulter

C33 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter


Techniken obere Raumebene Einstieg Handstand

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C18 Seitlicher Seestern auf Schulter

C34 Rad auf Schulter

C35 Handstand auf Schulter

C36 Gleiches auf Bauchseite wie Rücken auf Underdancer Rücken und Bauch


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C37 Aufgang wie Video von An linke auf linke Hand greifen

C38 Hebung nach hinten fallen (auf Schulter)

C 39 Hebung nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uw Technik


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C 40 Salto unter dem Arm Technik – Jefta –

C 41 Salto rückwarts unte Arm – Jefta reverse –

C 42 Gleiches und Revers


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C 43 Barcelona II

C 44 Mamba

C 45 Phyton


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C 46 Technik Sia

C 47 Mit Kopf unten herum auf Rücken aufnehmen – Kopf Fuß Minus im Rex –

C 48 Schwanensee

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C 49

C 50

C 51


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Techniken für Fortgeschrittene / Advanced

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B1 Abwechselnd Seestern aus Rex mit Rücken an Rücken dabei drehen

B2 Beide Drehen immer und dabei verschiedene Techniken auf Rex

B3 Untenrum drehen und den anderen mit Kopf nach unten auf den Rücken aufnehmen


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B6 Rückwärts Handstand auf Res

B4 Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch

B5 Seestern auf Rex hochrollen aus Rücken

B6 Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand in – und +


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B7 Rückwärts auf Rex darüber in Katze anderer folgt gleich

B8 Danach gleich rückwärts über die Katze drehen – Choreo –

B9


Techniken mit Handstand

B 10 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend

B 11 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Andrea

B 12Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Deklan


Techniken zu Boden

B13 Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)

B14 Drehend in den Boden wie Ali – und Reverse –

B15 Gleiches mit Kopf an Fuß beginnend


B16 Landschaften bauen

B17 Aus Liegen auf Katze und weiter Kopf an Fuß zwei Katzen nebeneinander wie U

B18 Aus Liegen auf Katze und weiter Kopf an Fuß zwei Katzen nebeneinander wie U Reverse


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B19 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Andrea

B20 Von Handstand auf Rücken des Rex dann fließend gleich in Athos und Deklan

B21 Judo Technik


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B 22 Mit Kopf unten tauchen anderer am Rex fallen lassen mit Kopf nach unten Rücken an Rücken

B 23 Surfen und dann auf Katze hochrollen und zurück als Pendelbewegung – wie Uw-

B 24


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Techniken zum Einstieg / Beginner

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A1 Rücken auf Rücken in Katze legen

A2 Seestern auf Katze in + auf Bauch legen

A3 Seestern auf Katze in + auf Rücken legen


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A4 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A5 Rücken an Rücken stehend in Katze gehen und Reverse

A6 Rücken auf Rücken im Rex auf – lehnen


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A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –

A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –

A9 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –


 A10 Seestern in Bauch auf Rex in + legen

A11 Seestern in Rücken auf Rex in + legen

A12 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen – beide gleiche Richtung sehend –


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A13 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen

A14 Katze hinter Katze in T immer in einer Linie auf Katze hochdrehen und Vorwärtsrolle und Hochdrehen

A15 Surfen am Boden


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A16 Hochdrehen diagonal auf den Rücken wie Kobra

A17 Von Fuchs auf Rücken 180 Grad drehen aus Rücken an Kopf

A18 Seitlich von Kopf an rücken einmal hochrehen um 10 Grad um bauch an Nacken


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Grundlegende Bewegungen, Techniken und Prinzipien der Contact Improvisation


Techniken zum Einstieg / Beginner


A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –

A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP –

A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen


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A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –


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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –

A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –

A9 Bäuchlings auf Rex legen


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A10 Rücken auf Boden Akroyoga Grundposition

A11 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen

A12 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen


Warmup für Einsteiger

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