Antiquariat mit Terminen

 

Kinder bis 14 Jahre zahlen keinen Eintritt. Wenn genügend Kinder angemeldet werden wird es während einzelner Workshops ein Kinderprogramm wie z. B. Riesenseifenblasen mit dem Bubblemaker geben.


Anmeldung

Dein Vorname (Pflichtfeld)

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Deine E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Straße (Pflichtfeld)

Plz (Pflichtfeld)

Stadt (Pflichtfeld)

Telefonnummer (Pflichtfeld)

Lebst du vegan?
Ja

Nimmst du Kinder mit zum Festival?
Ja

Wie möchtest du teilnehmen? (Pflichtfeld)

Ich möchte mich als Helfer am Festival teilnehmen
Ja

Welche Kurse interessieren dich?
Contact Improvisation

Acroyoga

Akrobatik

Mich interessiert alles

Möchtest du uns noch etwas mitteilen?

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Solltest du nicht auf Bildern erscheinen wollen laß es uns wissen.


Anfahrt / Veranstaltungsorte

https://goo.gl/maps/7gRSqqFTnE32

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https://www.google.de/maps/place/Turngemeinde+W%C3%BCrzburg+1848+e.V./@49.7711841,9.9429943,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x47a28fe3d225b59f:0x17b604d768d0f124!8m2!3d49.7711807!4d9.945183

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Halle I: Turnhalle Bechtolsheimer Hof

Halle II Turnhalle Riemenschneider Gymnasium

Öffentliche Verkehrsmittel

 

Antiquariat

 

Samstag, 16. Juli Jam für GROSS und klein

Tanzraum, Schießhausstraße 19

Dienstag, 19. Juli Contact-Jam

Tanzraum, Schießhausstraße 19

Mittwoch, 20. Juli, 20 Uhr, Contact-Jam

Riemenschneider Gymasium, Eingang auf der Rückseite durch das Eisentor

 

 

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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

Professionell

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

Techniken untere Raumebene

C1 Kreisen – wie El –

C2 Mitnehmen Technik am Boden Choreo

C3 Rollen im Boden Schulter auf Schulter – Ball –


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C4 Technik von – Mü – Rücken an Bauch hochrollen

C5 A und D Technik

C6 Surfen und dann aufladen in Katze und zyklisch hin und her


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C7 – Mü – Revers

C8 Aufstehen mit Fuß ziehen

C9 Aufstehen mit Fußschwung geben

Techniken mittlere Raumebene

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C10 Rad des Himmels

C11 A&A Technik

C12 Barcelona Technik


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C14 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter

C15 Aufgang von Rücken auf Rex auf Schulter

C15 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen – wie aus Katze –


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C16 Quer auf Rex legen hochrollen Kopf auf Schulter beginn

C17 Ein Bein einhaken im Arm Rock

C18 Beide Beine einhaken im Arm


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C19 Rollen aus dem Stehen – Rechteck –

C20 Rex obenrum drehen, Rex untenrum drehen

C21 Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen aus Katze


Techniken aus Handstand

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C22 Handstand nach hinten fallen lassen – oder hochdrehen wie mit E

C23 Aufladen oder Deklan Technik

C24 Gleiches und Revers


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C25 C13 Rollen aus dem Stehen – Rechteck –

C26 Handstand zur Seite fallen lassen

C27 Handstand drehen nach Kontakt wie mit CL


Techniken obere Raumebene

C28 – Kobra –
C29  – Kobra Reverse –
C30 Seitlicher Seestern auf Schulter

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C31 Aufgang wie E Rücken auf gleiche Schulter

C32Aufgang wie E Rücken auf diagonale Schulter

C33 Aufgang von Bauch auf Rex auf Schulter


Techniken obere Raumebene Einstieg Handstand

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

C18 Seitlicher Seestern auf Schulter

C34 Rad auf Schulter

C35 Handstand auf Schulter

C36 Gleiches auf Bauchseite wie Rücken auf Underdancer Rücken und Bauch


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C37 Aufgang wie Video von An linke auf linke Hand greifen

C38 Hebung nach hinten fallen (auf Schulter)

C 39 Hebung nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uw Technik


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C 40 Salto unter dem Arm Technik – Jefta –

C 41 Salto rückwarts unte Arm – Jefta reverse –

C 42 Gleiches und Revers


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C 43 Barcelona II

C 44 Mamba

C 45 Phyton


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C 46 Technik Sia

C 47 Mit Kopf unten herum auf Rücken aufnehmen – Kopf Fuß Minus im Rex –

C 48 Schwanensee

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

C 49

C 50

C 51


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Hier findet Ihr Videos zu den grundlegenden Prinzipien der Contact Improvisation. Diese Techniken können als grundlegende Bewegungen der Contact Inspiration betrachtet werden. Diese Bewgungen stehen als Prinzip für die Contact Improvisation und tragen so die Ideen in sich aus unendlichen Variationen der Bewegungen im Jam zu Neuem zu inspirieren.


Techniken zum Einstieg / Beginner


A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –

A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP –

A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –


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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –

A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –

A9 Bäuchlings auf Rex legen


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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A10 Rücken auf Boden Akroyoga Grundposition

A11 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen

A12 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen


Warmup für Einsteiger

 

Techniken zum Einstieg / Beginner

A1 Seestern auf Katze in + auf Bauch legen

A2 Seestern auf Katze in + auf Rücken legen

A3 Rücken an Rücken stehend in Katze gehen und Reverse

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A4 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –

A5 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A6 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –
A10 Seestern in Bauch auf Rex in + legen
A11 Seestern in Rücken auf Rex in + legen
A12 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen – beide gleiche Richtung sehend –
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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A13 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen

A14 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –

A15 Boden Akroyoga Grundposition

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

 

 

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –



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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

 

 

 

 

 

 

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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –


A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

 

Hier findet Ihr Videos zu den grundlegenden Prinzipien der Contact Improvisation. Diese Techniken können als grundlegende Bewegungen der Contact Inspiration betrachtet werden. Diese Bewgungen stehen als Prinzip für die Contact Improvisation und tragen so die Ideen in sich aus unendlichen Variationen der Bewegungen im Jam zu Neuem zu inspirieren.

Techniken zum Einstieg / Beginner


A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –

A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP –

A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen


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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen

A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –

A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP –

A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen


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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

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A1 Rücken auf Rücken in Katze
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A2 Rücken auf Rücken in Rex

A3 Rücken auf Rücken aufstehen
A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen

A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen

A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –


A7 Katze neben Katze  in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced

Professionell

A10 Rücken auf Boden Akroyoga Grundposition

A11 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen

A12 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen


Warmup für Einsteiger

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced
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Professionell

 

 

Techniken mittlere Raumebene

C Barcelona Technik
C Deklan

C Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen (gleiches aus der Katze)

Eulen Technik

 C7 Ibiza Technik Handstand mit Schwung

Techniken untere Raumebene

Kreisen – wie mit E –
Uhu Technik
Athos Technik
Rollen – wie mit R –

An Temporary Technik mit Fuß kreisen und Oberkörper aufrichten – Warmup –

2 Techniken über Kopf drehen Eindrehen auf Boden wie E – Warmup –

Andrea Temporary Technik mit Fuß kreisen und Oberkörper aufrichten – Warmup –

Techniken aus dem Handstand

Ibiza Technik Handstand mit Schwung
Handstand drehen nach Kontakt wie mit CL
Handstand nach hinten fallen lassen —- aufladen oder Deklan Technik – oder hochdrehen wie mit M
Handstand zur Seite fallen lassen

Herzlich WillkommenContact Improvisation ist ein zeitgenössischer Tanzstil, bei dem es durch Berührung um das gemeinsame Entdecken und Erleben von Bewegungsmöglichkeiten geht.Charakteristisch für die Contact Improvisation sind runde und zyklische Bewegungsabläufe mit rollenden und gleitenden Kontaktpunkten, welche weich und harmonisch ausgeführt werden.Dabei ist das Contact keinen festen Regeln unterworfen und bietet Freiraum zur experimentellen Weiterentwicklung der Bewegungen. So können nach Belieben auch Elemente anderer Tanzstile oder der Akrobatik in die Bewegungen einfließen.Diese Homepage ist entstand aus der Idee die vielfältigen technischen Möglichkeiten der Contact Improvisation zu einem Tutorial zusammen zu fassen um im spielerischen Grundgedanken des Jams noch mehr variieren zu können.

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced
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Professionell
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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced
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Professionell

Warmup

Seestern Rücken auf Bauch am Boden
Seitlicher Seestern beide Seiten

Viertel und halbe Drehung wie Andrea

Rollen und Aufstehen auf beide Seiten Andrea
Lehnende Katze lang machen und in Seestern öffnen
Aus gekauerter Katze öffnen (und dann aufstehen)

Grundtechnik

  • Unterteilte Verkaufs- und Arbeitstheke in Eiche, Buche oder Kirsche
  • Dreiflammiger Gasbräter mit Rost, Pfanne und Fettauffangwanne
  • ESG Sicherheitsglas – Spritzschutz – vor Gasbräter
  • Abzugshaube über Stromfriteuse mit Motor, Beleuchtung, Regler und Abluft nach außen
  • V2A Edelstahlhitzeschutz an Rückwand hinter der Friteuse
  • Kühlschrank mit ca. 125 Ltr. Fassungsvermögen
  • Regalwand mit 3x durchgehenden Regalbrettern
  • Doppelspülbecken mit kompl. Warmwasserversorgung, 5 Ltr. Boiler, Abwasserkanister
  • Hygienepaket (Seifenspender und Küchenrollenhalter)
  • Kompl. Gaskastenschrank für 2x 11kg Gasflaschen, Niederdruckregler, 8mm Gasleitungen sowie Gasprüfungsabnahme
  • Kompl. Licht- und Stromversorgung, mit 16 Ampere Absicherung, 10 Steckdosen sowie Einspeisekabel und CCE Einspeisesteckdose nach VDE
  • Deckenleuchte
  • Durchgehendes Außenbrett (Taschenablage für Kunden)
  • Adapterkabel für Lichtstrom 230 V
  • Kurbel für Aufdrehstützen

Aufbau

  • Achse und V-Deichsel verzinkt
  • Gummifederachse mit Rückfahrautomatik
  • ALKO-Fahrgestell
  • Stützrad Fahrzeugbeleuchtung 12V
  • Aluprofile eloxiert
  • Aufbau in Sandwich-Polyester 25mm stark
  • Siebdruckholzboden wasserfest verleimt
  • Eingangstüre im Bug, abschließbar
  • Verkaufsklappe in Fahrtrichtung rechts mit Gasdruckfedern
  • 4 Ausdrehstützen mit Kurbel
  • 80 km/h – Ausführung
  • Gaskastenschranktüre (Servicetüre)
  • 1300 kg zulässiges Gesamtgewicht

Techniken für den Einstieg

Rücken an Rücken in Katze und wieder aufstehen
Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen dann
Katze neben Katze seitlich darüber rollen
Katze an Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse wie Claud
Katze an Katze von Rücken auf Bauch in Plus drehen
Katze an Katze von Bauch auf Rücken in Plus drehen
Katze an Katze danach in Plus in Katze drüberrollen
Gleiches mit Kopf am Bauch der anderen Katze oder mit Fuß
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen
Bäuchlings auf Rex legen

Techniken zu Boden

Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)
Drehend in den Boden wie Ali
Judo Technik
Landschaften bauen Norbi

Techniken für Fortgeschrittene

Beide drehen sich stehend abwechselnd aufladen
Einer dreht untenrum dabei aufladen

Techniken aus der Grundposition


Abwechselnd seitlicher Seestern auf GP
Aus Rex mit füßen ohen und untenrum rollen wie Claud mit Seesternanfang Seestern kann in Bewegung sein
Abwechselnd Seestern auf GP Rücken an Rücken mit Drehung wie U
Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch
Seestern auf GP hochrollen aus Rücken
Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand und Zurück
Rückwärts auf GP legen Rückwärtshandstand der Dino folgt und gleich nochmal weiter

Professionelle Techniken

Kreisen – wie mit Elis –
Uhu Technik

Hebungen

Kobra
Phyton
Aufgang wie Elisa Rücken auf gleiche Schulter
Aufgang wie Elisa Rücken auf diagonale Schulter

Nach Abgang wie Claud zurück auf die gleiche Schulter – Kobra Reverse –
Aufgang auf Bauch auf die Schulter
Salto unter dem Arm Technik und Reverse – Jefta –
Barcelona Technik
Athos
Deklan

Seitlicher Seestern auf Schulter
Aufgang auf Schulter wie mit Elisa (mit Rücken auf Schulter) beide Schultern

Techniken aus dem Handstand

Ibiza Technik Handstand mit Schwung
Handstand drehen nach Kontakt wie mit Claud
Handstand nach hinten fallen lassen —- aufladen oder Deklan Technik
Handstand zur Seite fallen lassen

Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen (gleiches aus der Katze)

Hebung nach nach hinten fallen (auf Schulter)
Hebung nach nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uwe Technik
Andrea Temporary Technik mit Fuß kreisen lassen
Elisa Technik über Kopf.
Aufgang wie Video von Andrea linke auf linke Hand greifen
Einsteiger
Rücken an Rücken in Katze und wieder aufstehen

Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen dann

Katze neben Katze seitlich darüber rollen
Katze an Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse wie Claud
Katze an Katze von Rücken auf Bauch in Plus drehen
Katze an Katze von Bauch auf Rücken in Plus drehen
Katze an Katze danach in Plus in Katze drüberrollen
Gleiches mit Kopf am Bauch der anderen Katze oder mit Fuß
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen

Techniken in den Boden
Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)
Drehend in den Boden wie Ali
Judo Technik
Landschaften bauen Norbi

Kreisen – wie mit Elis –

Fortgeschrittene:

Beide drehen sich stehend abwechselnd aufladen
Einer dreht untenrum dabei aufladen

AUS Rex
Abwechselnd Seestern auf GP
Aus Rex mit füßen ohen und untenrum rollen wie Claud mit Seesternanfang Seestern kann in Bewegung sein
Abwechselnd Seestern auf GP Rücken an Rücken mit Drehung wie U
Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch
Seestern auf GP hochrollen aus Rücken
Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand und Zurück
Rückwärts auf GP legen Rückwärtshandstand der Dino folgt und gleich nochmal weiter
Profi

Nach Liegen mit Fuß und Schwung eindrehen

360 Grad Drehung wie Andrea

Bruce Lee Technik

Eindrehen und Aufstehen

Ibiza Technik Handstand mit Schwung
Uhu Technik
Kobra
Phyton
Aufgang wie Elisa Rücken auf Schulter
Beide Seiten
Nach Abgang wie Claud zurück auf die gleiche Schulter
Aufgang auf Bauch auf die Schulter
Salto unter dem Arm Technik und Reverse
Barcelona Technik
Athos
Deklan
Seitlicher Seestern auf Schulter
Aufgang auf Schulter wie mit Elisa (mit Rücken auf Schulter) beide Schultern
Handstand drehen nach Kontakt wie mit Claud
Handstand nach hinten fallen lassen —- aufladen oder Deklan Technik

Handstand zur Seite fallen lassen

Jefta Technik und gleiches Reverse
Aufgang nach Kobra Revers seitlich auf Schulter

Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen (gleiches aus der Katze)

Hebung nach nach hinten fallen (auf Schulter)
Hebung nach nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uwe Technik
Andrea Temporary Technik mit Fuß kreisen lassen
Elisa Technik über Kopf.
Aufgang wie Video von Andrea linke auf linke Hand greifen

Kobra Revers Aufgang wie mit Claud

Surfen wie mit Uwe als Pendelbewegung

Rollen wie mit Rut

 

 

 

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Techniken zum Einstieg / Beginner
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Fortgeschrittene / Advanced
Conimpro-Slider-Image
Professionell

Warmup

Seestern Rücken auf Bauch am Boden
Seitlicher Seestern beide Seiten

Viertel und halbe Drehung wie Andrea

Rollen und Aufstehen auf beide Seiten Andrea
Lehnende Katze lang machen und in Seestern öffnen
Aus gekauerter Katze öffnen (und dann aufstehen)
Einsteiger
Rücken an Rücken in Katze und wieder aufstehen

Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen dann

Katze neben Katze seitlich darüber rollen
Katze an Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse wie Claud
Katze an Katze von Rücken auf Bauch in Plus drehen
Katze an Katze von Bauch auf Rücken in Plus drehen
Katze an Katze danach in Plus in Katze drüberrollen
Gleiches mit Kopf am Bauch der anderen Katze oder mit Fuß
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen

Techniken in den Boden
Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)
Drehend in den Boden wie Ali
Judo Technik
Landschaften bauen Norbi

Kreisen – wie mit Elis –

Fortgeschrittene:

Beide drehen sich stehend abwechselnd aufladen
Einer dreht untenrum dabei aufladen

AUS Rex
Abwechselnd Seestern auf GP
Aus Rex mit füßen ohen und untenrum rollen wie Claud mit Seesternanfang Seestern kann in Bewegung sein
Abwechselnd Seestern auf GP Rücken an Rücken mit Drehung wie U
Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch
Seestern auf GP hochrollen aus Rücken
Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand und Zurück
Rückwärts auf GP legen Rückwärtshandstand der Dino folgt und gleich nochmal weiter
Profi

Nach Liegen mit Fuß und Schwung eindrehen

360 Grad Drehung wie Andrea

Bruce Lee Technik

Eindrehen und Aufstehen

Ibiza Technik Handstand mit Schwung
Uhu Technik
Kobra
Phyton
Aufgang wie Elisa Rücken auf Schulter
Beide Seiten
Nach Abgang wie Claud zurück auf die gleiche Schulter
Aufgang auf Bauch auf die Schulter
Salto unter dem Arm Technik und Reverse
Barcelona Technik
Athos
Deklan
Seitlicher Seestern auf Schulter
Aufgang auf Schulter wie mit Elisa (mit Rücken auf Schulter) beide Schultern
Handstand drehen nach Kontakt wie mit Claud
Handstand nach hinten fallen lassen —- aufladen oder Deklan Technik

Handstand zur Seite fallen lassen

Jefta Technik und gleiches Reverse
Aufgang nach Kobra Revers seitlich auf Schulter

Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen (gleiches aus der Katze)

Hebung nach nach hinten fallen (auf Schulter)
Hebung nach nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uwe Technik
Andrea Temporary Technik mit Fuß kreisen lassen
Elisa Technik über Kopf.
Aufgang wie Video von Andrea linke auf linke Hand greifen

Kobra Revers Aufgang wie mit Claud

Surfen wie mit Uwe als Pendelbewegung

Rollen wie mit Rut

 

 

Warmup

Seestern Rücken auf Bauch am Boden
Seitlicher Seestern beide Seiten

Bruce Lee Technik

Eindrehen und Aufstehen

Nach Liegen mit Fuß und Schwung eindrehen

eine ganze drehung 360 Grad wie Andrea

viertel und halbe Drehung wie Andrea

Rollen und Aufstehen auf beide Seiten Andrea

in gekauerter Katze lang machen und in Seestern öffnen

Aus gekauerter Katze öffnen (und dann aufstehen)

Surfen wie mit Uwe als Pendelbewegung

Einsteiger
Rücken an Rücken in Katze und wieder aufstehen

Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen dann

Katze neben Katze seitlich darüber rollen
Katze an Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse wie Claud
Katze an Katze von Rücken auf Bauch in Plus drehen
Katze an Katze von Bauch auf Rücken in Plus drehen
Katze an Katze danach in Plus in Katze drüberrollen
Gleiches mit Kopf am Bauch der anderen Katze oder mit Fuß
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen

Techniken in den Boden
Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)
Drehend in den Boden wie Ali
Judo Technik
Landschaften bauen Norbi

Kreisen – wie mit Elis –

Fortgeschrittene:

Beide drehen sich stehend abwechselnd aufladen
Einer dreht untenrum dabei aufladen

AUS Rex
Abwechselnd Seestern auf GP
Aus Rex mit füßen ohen und untenrum rollen wie Claud mit Seesternanfang Seestern kann in Bewegung sein
Abwechselnd Seestern auf GP Rücken an Rücken mit Drehung wie U
Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch
Seestern auf GP hochrollen aus Rücken
Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand und Zurück
Rückwärts auf GP legen Rückwärtshandstand der Dino folgt und gleich nochmal weiter
ProfiIbiza Technik Handstand mit Schwung
Uhu Technik
Kobra
Phyton
Aufgang wie Elisa Rücken auf Schulter
Beide Seiten
Nach Abgang wie Claud zurück auf die gleiche Schulter
Aufgang auf Bauch auf die Schulter
Salto unter dem Arm Technik und Reverse
Barcelona Technik
Athos
Deklan
Seitlicher Seestern auf Schulter
Aufgang auf Schulter wie mit Elisa (mit Rücken auf Schulter) beide Schultern
Handstand drehen nach Kontakt wie mit Claud
Handstand nach hinten fallen lassen —- aufladen oder Deklan Technik

Handstand zur Seite fallen lassen

Jefta Technik und gleiches Reverse
Aufgang nach Kobra Revers seitlich auf Schulter

Rücken auf Rücken – auf – von dort auf + hochdrehen (gleiches aus der Katze)

Hebung nach nach hinten fallen (auf Schulter)
Hebung nach nach vorne fallen (auf Schulter) oder Uwe Technik
Andrea Temporary Technik mit Fuß kreisen lassen
Elisa Technik über Kopf.
Aufgang wie Video von Andrea linke auf linke Hand greifen

Kobra Revers Aufgang wie mit Claud

Die Katze ist ein Grundposition im Die mittlerre Raumebene wird häufig mit
Contact Improvisation folgender Grundpostion begonnen

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Techniken für Einsteiger
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Fortgeschrittene
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Techniken für Profis

Die Katze ist ein Grundposition im Die mittlerre Raumebene wird häufig mit
Contact Improvisation folgender Grundpostion begonnen

Katzen II

Surfen

Katze neben Katze seitlich darüber rollen
Kastze an Katze mit Kopf an Fuß ankommen
Katze an Katze von Rücken auf Bauch in Plus drehen
Katze an Katze von Bauch auf Rücken in Plus drehen
Katze an Katze danach in Plus in Katze drüberrollen
Gleiches mit Kopf am Bauch der anderen Katze oder mit Fuß
Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen


Katze neben Katze seitlich von – auf + darüber rollen

Techniken in den Boden
Beide stehend – Einer in die Knie – Andere hinterher – dann nochmal und wieder aufstehen (Choreo)
Drehend in den Boden wie Ali
Judo Technik

Kreisen – wie mit Elis –

AUS Rex

Abwechselnd Seestern auf GP
Aus Rex mit füßen ohen und untenrum rollen wie Claud mit Seesternanfang Seestern kann in Bewegung sein
Abwechselnd Seestern auf GP Rücken an Rücken mit Drehung wie U


Die Katze ist ein Grundposition im Die mittlerre Raumebene wird häufig mit
Contact Improvisation folgender Grundpostion begonnen

Seestern auf Rex hochrollen aus Bauch
Seestern auf GP hochrollen aus Rücken
Rückwärts auf Rex legen Rückwärtshandstand und Zurück


Rückwärts auf GP legen Rückwärtshandstand der Dino folgt und gleich nochmal weiter



Die Katze ist ein Grundposition im Die mittlerre Raumebene wird häufig mit
Contact Improvisation folgender Grundpostion begonnen
Profi
Kobra
Phyton
Aufgang wie Elisa Rücken auf Schulter
Beide Seiten
Nach Abgang wie Claud zurück auf die gleiche Schulter
Aufgang auf Bauch auf die Schulter
Salto unter dem Arm Technik und Reverse
Barcelona Technik
Athos
Deklan

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