 Techniken zum Einstieg / Beginner |
 Fortgeschrittene / Advanced |
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Techniken zum Einstieg / Beginner
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A1 Rücken auf Rücken in Katze legen
A2 Seestern auf Katze in + auf Bauch legen
A3 Seestern auf Katze in + auf Rücken legen
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A4 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen
A5 Rücken an Rücken stehend in Katze gehen und Reverse
A6 Rücken auf Rücken im Rex auf – lehnen
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A7 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –
A11 Seestern in Rücken auf Rex in + legen
A12 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen – beide gleiche Richtung sehend –
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A13 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen
A14 Katze hinter Katze in T immer in einer Linie auf Katze hochdrehen und Vorwärtsrolle und Hochdrehen
A15 Surfen am Boden
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A16 Hochdrehen diagonal auf den Rücken wie Kobra
A17 Von Fuchs auf Rücken 180 Grad drehen aus Rücken an Kopf
A18 Seitlich von Kopf an rücken einmal hochrehen um 10 Grad um bauch an Nacken
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Das Video Tutorial veranschaulicht grundlegende Bewegungen, Techniken und Prinzipien der Contact Improvisation und soll so zu neuen Bewegungen inspirieren.
Techniken zum Einstieg / Beginner
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A1 Rücken auf Rücken legen im Rex – auf –
A2 Katze auf Katze Rücken auf Rücken in + legen – GP –
A3 Rücken an Rücken stehend in Katze und wieder aufstehen
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A4 Diagonal Hände halten und fallen lassen, einer oder beide drehen
A5 Katze neben Katze – Kopf an Kopf – seitlich darüber rollen
A6 Katze neben Katze mit Kopf an Fuß ankommen und Reverse – CL –
A1 Rücken auf Rücken in Katze |
A2 Rücken auf Rücken in Rex |
A3 Rücken auf Rücken aufstehen |
A7 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Füße sind dann unter Bauch der Katze –
A8 Katze neben Katze in Plus in Katze drüberrollen – Kopf ist dann neben Bauch der Katze –
A9 Bäuchlings auf Rex legen
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A10 Rücken auf Boden Akroyoga Grundposition
A11 Abwechselnd seitlich auf Rex in den Seestern kippen
A12 Viereck Technik Katze auf Katze in Rücken daraus alle 4 Grundrichtungen
Warmup für Einsteiger
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